27° in Deutschnofen, kurzes Laufshirt und eine tolle Gruppe von Laufbegeisterten, dies war der Start der HERBST Laufgruppe in Deutschnofen.
Voll motiviert sind wir in das erste von zehn Lauftrainings gestartet.
Das hoffen wir mal nicht!
Mittlerweile ist aber bereits 1 Monat seit unserem Abschluss der Laufgruppe verstrichen.
Ich hoffe ihr seid trotz CORONA Zeiten und eingeschränktem Training fleißig am Laufen oder mit anderen sportlichen Tätigkeiten aktiv.
sage ich euch Allen
Ihr gebt mir euer Vertrauen
Ihr motiviert euch und die gesamte Gruppe
Ihr unterstützt euch gegenseitig
BRAVO!
Über eure Überraschung habe ich mich sehr gefreut. Auch wenn wir den Gutschein bis heute noch nicht einlösen konnten, das Frühstück werden wird aber sicherlich bald genießen.
Bleibt gesund und kommt gut durch den Winter.
Euer Gerhard
Trotz herbstlichen Temperaturen waren wieder knapp 20 Teilnehmer am wöchentlichen Training dabei. Nach einem verkürzten Intervall Training konnten wir gemütlich in unserer Runde einen gemeinsamen Abschluss feiern.
Alle Teilnehmer erhielten für ihren Fleiss und Einsatz ein kleines Geschenk überreicht.
Dieses Jahr gab es ein hausgemachtes Kräutersalz für den täglichen Gebrauch.
Es gab auch wieder eine kleine Überraschung für Alle.
Jeder bekam ein BUFF Halstuch gesponsort von #TourismusEggental
Bedanken möchten wir uns auch bei @PROCURSU aus Auer. Hansjörg hat uns einen Gutschein, zwei Strinbänder und ein Tshirt für die „fleißigste“ Teilnehmerin gepsonort. Vielen Dank für die großzügige Unterstützung.
Mit viel Hoffnung und Zuversicht blicken wir auf den Frühling 2021 und hoffen wieder mit unserer Laufgruppe starten zu dürfen.
Bleibt gesund und #bewegt euch
💯🏃🏼♂️👟👍
Anstrengend, aber dennoch zufrieden
Gestern konnten wir wieder bei mildem Herbst Wetter unser Lauftraining abhalten.
Das Intervalltraining mit Anstiege zur Rodelbahn und das anschließende Zirkeltraining im Schulhof war zwar anstrengend, aber dennoch gingen alle zufrieden nach getaner „Arbeit“ nach Hause.
Endlich war das lange Hoffen und Bangen zu Ende und die Frage nach „Wird 2020 überhaupt noch eine Laufgruppe stattfinden? “ wurde beantwortet……
An die 20 Teilnehmer kamen gestern zur 1. Trainingseinheit. Viele alte aber auch neue Gesichter waren mit dabei. Nach kurzer Erklärung bezüglich CORONA-19 Maßnahmen und den Ablauf der Einheit starteten wir los.
Nach ca. 20 min Einwärmen absolvierten wir 4 Tempoeinheiten zu je 1 min schnell und 2 min Pause. Im Anschluss kehrten wir wieder zum Ausgangspunkt zurück und beendeten das Training mit verschiedenen Lauf ABC und Dehnungsübungen. Nach 75 min hatten alle das 1. Training überstanden und gingen (hoffentlich) zufrieden und etwas erschöpft nach Hause.
Nächste Woche geht’s dann weiter mit der 2. von insgesamt 10 Einheiten.
Nachdem bereits die Frühjahrsgruppe ausgefallen ist soll nun aber die Herbst Laufgruppe starten.
Beginn ist Dienstag, 18. August um 19:30 Uhr bei der Turnhalle in Deutschnofen.
Ich freue mich wieder viele alte und neue Gesichter zu sehen…..
An die ca. 25 Sportbegeisterte sind der Einladung des ASV Deutschnofen- Sektion LAUFEN gefolgt und haben sich für das Freizeitangebot angemeldet. Ende März startete die nunmehr 3. Auflage der Laufgruppe mit teils bekannten aber auch neuen Gesichtern.
Bei den 11 Trainingseinheiten werden gemeinsam verschiedene Laufstrecken absolviert, Technikübungen wie Lauf ABC, Intervall- , Pyramiden- und Fahrttraining eingebaut und meist mit STABI und DEHN Übungen abgeschlossen.
DANKE euch allen für das Vertrauen und eure Motivation
lg Gerhard
#herbstSPORTS
Das Wetter machte uns bei der 1. Einheit der Herbst LAUFGRUPPE am 24.08.2018 einen Strich durch die Rechnung, eh dem Training. Wir mussten diesen Termin absagen und um eine Woche verschieben.
Auch am darauffolgenden Freitag war das Wetter untertags nicht immer trocken und es regnete immer wieder in Abschnitten. Dennoch entschlossen wir mit dem Lauftraining zu starten. Es regnete zwar leicht während dessen aber nochmals absagen wäre sicherlich für die Motivation der Gruppe schlecht gewesen.
Und die Motivation unserer Teilnehmer ist groß. Gleich beim 1. Mal und schlechtem Wetter kamen 20 Lauf Begeisterte. Nach einer kurzen Erklärung über den Ablauf, die Einheiten und der Gruppen konnten wir endlich unsere Laufeinheit starten. Geteilt in den Gruppen Fortgeschrittene, Hobby und Anfänger absolvierten wir die verschiedenen langen Strecken und kamen wieder auf dem Schulhof zusammen. Im Anschluss daran machten wir gemeinsam verschiedene Dehnungsübungen mit Trainer Rudi Brunner und mussten dem Regen trotzen da dieser uns etwas eingeweicht hatte.
Aber wir sind zuversichtlich dass uns der Regen bei der nächsten Einheit verschonen wird und hoffen diese auch bei etwas wärmeren Temperaturen absolvieren zu können.
Mal sehen…..
Neulich war ich in München, nicht um Urlaub zu machen, sondern um mich weiterzubilden.
Ich absolvierte das Seminar „LAUF INSTRUCTOR“ organisiert von NORDICFIT ACADEMY.
Ich konnte das Handwerkszeug für ein professionell gestaltetes und gesteuertes Lauftraining erlernen. Weiters zeigten sie uns ein erweitertes Repertoire an modernen und fundierten Trainingsmethoden; von der Barfuss- und Schuh Laufanalyse, Biomechanik, Materialkunde, Lauftechniken, Lauf ABC, Video Analysen, Erstellung von Tainingsplänen, Rechtssicherheiten, Marketingplan, Herz Frequenz Zonen, Muskelaufbau, Psychologie, Verletzungen und vielem mehr………
Danke allen Teilnehmer, ein großes Lob der Referentin Claudia Schmidt und dem Team von Nordicfit Academy für das tolle Seminar.
