6 mal 2 Minuten Intervall Training klingt gut, aber was steckte dahinter?
Das Programm dieser Trainingseinheit war kurzes Einlaufen zu 15 min. Anschließend versuchten wir 6 Einheiten im schnellen Tempo und inzwischen jeweils 1,5 Minuten gehen, gemeinsam zu schaffen. Die Herausforderung an die Gruppe war es, möglichst bei allen 6 Einheiten das Tempo zu halten und nicht langsamer zu werden. Man merkte klar dass die bereits 4 absolvierten Trainingseinheiten das Niveau der Gruppe gesteigert haben, BRAVO allen!
Anschließend liefen wir gemütlich wieder zu unserem Ausgangspunkt und beendeten unser Training mit verschiedenen Dehnungsübungen.
